Skonsam, stabiliserande övning där man tränar styrka för raka- och inre/yttre sneda magmuskler, höftböjare, framsida lår, axlar och bröst.

Dag 1 – 20 sekunder

Dag 2 – 20 sekunder
Dag 3 – 30 sekunder
Dag 4 – 30 sekunder
Dag 5 – 40 sekunder
Dag 6 – VILA
Dag 7 – 45 sekunder
Dag 8 – 45 sekunder
Dag 9 – 1 min
Dag 10 – 1 min
Dag 11 – 1 min
Dag 12 – 1,5 min
Dag 13 – VILA
Dag 14 – 1,5 min
Dag 15 – 1,5 min
Dag 16 – 2 min
Dag 17 – 2 min
Dag 18 – 2,5 min
Dag 19 – VILA
Dag 20 – 2,5 min
Dag 21 – 2,5 min
Dag 22 – 3 min
Dag 23 – 3 min
Dag 24 – 3, 5 min
Dag 25 – 3,5 min
Dag 26 – VILA
Dag 27 – 4 min
Dag 28 – 4 min
Dag 29 – 4,5 min
Dag 30 – PLANK SÅ LÄNGE DU KAN!

Utmaningen är tagen från http://www.halsaochfitness.se/bloggar/viktoria-hoberg/plankutmaning/ (men finns lite överallt).

Start idag!? /Fia

P.S jag klarade vecka 3 också. 3 gympass och 2 springpass.