Hemmaträning
Råkade fastna lite längre än planerat i mitt sökande efter det perfekta tårtreceptet (Felicia ska firas på lördag) så körde styrketräning hemma istället för på gymmet.
Två bra saker med att träna hemma:
- Sin egna braiga musik på hög volym
- Anledning att dammsuga golvet. Hehe.
Mitt pass blev en glad blandning av gymschemat och cirkelfysen vi kör innan träning:
- 20 x 3 Fällkniven (döden, jag sprattlar som en fisk)
- 10x5 armhävning, olika varje set (breda, täta, kross..)
- 10x4 rygglyft, olika varje set (oj vad man kan hitta på konstiga)
- 50st djupa squats, utan vikt men med tempo
- 15x3 tåhäv, varje ben för sig, så 30x3 egentligen. Håll balansen i dörrpost ;)
- 1min x2, fotstamp. sitt på en stol och stampa med framfoten, varje fot för sig. (jobbigare än vad det låter)
- 30 sek plankan
Avslut med att ligga på rygg med benen på en stol och träna fingerslag, eftersom det gick så dåligt med det igår på matchen ;) Helst till en motiverande låt; t ex "Liv och död" m. Maskinen.
Ska försöka göra en devils cake med cream cheese frosting!
Lagfoto från vinsten igår! (3-0) obs. Jag är hon med det långa bruna håret närmast. Känner inte igen mig själv :')
Är alltid lika vacker i serve
KRAM och Godnatt kära syster!