Fina scheman!
Jag kör passen i denna ordning då det har fungerat bra hittils. Jag börjar alltid med ca 10 minuters uppvärmning, oftast på en crosstrainer. Sedan gör jag varje övning 8x4 och superset innebär 8 + 8 x 4. Emellanåt varierar jag antalets repetioner bara för att kolla att jag kan ;) Jag avslutar varje pass med någon skitjobbig magövning.
//En numera lite starkare fia
skriven
Mhm, fint! Tjuvar lite på den här idag ;)